దంతక్షయం..ప్రతి చోట, ప్రతి నోట తరచుగా వినిపిస్తున్న మాట..ప్రతి ఇంట ఎవరో ఒకరిని బాధిస్తున్న సమస్య..పిప్పి పళ్ళు, పళ్ళు విరగడం, చిగుళ్ళ వాపు, రక్తం కారడం, నోటి దుర్వాసన ఇలా పంటికి సంబంధించిన సమస్యలు ఎన్నో. ఒకప్పుడు అరుదుగా ఉన్న ఈ పంటి వ్యాధులు మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన శైలి కారణంగా విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయని ఎన్నో వైద్య అధ్యయనాల ద్వారా వెల్లడవుతున్నాయి. ఆధునిక పోకడలు, ఆహారపు అలవాట్లకు దూరంగా పెరిగిన మన పూర్వీకులలో ఈ దంత సమస్యలు అంతగా బాధించలేదు అన్నది వాస్తవం. ఈనాటికీ అనేక మంది వృద్దులలో పంటి సమస్య అంటే తెలియని వారు ఎందరో. తాము బాల్యం నుండి అనుసరించిన సాంప్రదాయ దంత సంరక్షణ విధానాలే తమకు దంత సిరిని తెచ్చి పెట్టాయని వారు గర్వంగా చెపుతుంటారు..ప్రస్తుత ఆధునిక యుగంలో ఆ సంప్రదాయ విధానాలు ఆచరించడం కష్టతరం అయినప్పటికీ ఆ దిశగా ప్రయత్నాలు చేస్తున్న వారు కూడా ఇప్పుడిప్పుడే పెరుగుతున్నారు.
దృడమైన, ఆరోగ్యవంతమైన దంతాల కోసం మన పూర్వీకులు అనుసరించిన విధానాలు తెలుసుకుందాం.
ఇక్కడ పళ్ళను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు కొన్ని సంప్రదాయ భారతీయ సహజ పద్ధతులు వివరించబడ్డాయి.
ఈ సహజ పదార్థాలు దంత ఆరోగ్యం పెంపొందించడంలో దోహదపడతాయి:
1. ఆయిల్ పుల్లింగ్ పదార్థాలు: నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె పద్ధతి: ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే ఒక చెంచా నూనెను నోట్లో వేసుకుని 10-15 నిమిషాల పాటు కలుపుతూ ఉంచి, తర్వాత ఉమ్మేయాలి. ఇది బ్యాక్టీరియా తగ్గించి, ప్లాక్ నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. వేప కొమ్మలు వేపలో ఉండే సహజ యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పళ్ళకు, గడ్డాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వేప కొమ్మను నమిలి, దంతాలు శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా పళ్ళకు ఆరోగ్యవంతమైన సంరక్షణ అందుతుంది.
3. లవంగ నూనె పదార్థాలు: లవంగ నూనె పద్ధతి: కొద్దిగా లవంగ నూనెను గడ్డాలపై స్వాబ్ లేదా కాటన్ ద్వారా అప్లై చేయండి. లవంగం సహజ యాంటీసెప్టిక్ గుణాలతో గడ్డాల ఉబ్బరం తగ్గించి, బ్యాక్టీరియాను అరికడుతుంది.
4. ఉప్పు మరియు ఆవ నూనె మసాజ్ పదార్థాలు: ఉప్పు మరియు ఆవ నూనె పద్ధతి: కొద్దిగా ఉప్పును కొన్ని చుక్కలు ఆవ నూనెతో కలిపి, చిగుళ్ళపై మసాజ్ చేయండి. ఇది గింజివిటిస్‌ను నివారించి, చిగుళ్ళను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
5. బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమం పదార్థాలు: బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం పద్ధతి: బేకింగ్ సోడా మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసి, పళ్ళపై అప్లై చేయండి. ఇది పళ్ళపై మరకలను తొలగించి, పళ్ళను తెల్లగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వారానికి ఒకసారి మాత్రమే చేయడం మంచిది.
6. ఆమ్లకీ (ఉసిరికాయ) ఆమ్లకీలో ఉండే విటమిన్ C మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చిగుళ్ళ ఆరోగ్యం పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరికాయ జ్యూస్ లేదా పొడిని తింటే దంతాలు, చిగుళ్ళు బలంగా మారుతాయి.
7. తులసి ఆకు తులసిలో సహజ యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. తాజా తులసి ఆకులను నమిలి లేదా పొడిగా చేసుకుని దంతాలకు పేస్ట్ లాగా ఉపయోగించవచ్చు.
8. జామాకులు సున్నితమైన జామాకులను నమిలితే గడ్డాల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. జామాకులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు ఉంటాయి.
9. హల్దీ పేస్ట్ పదార్థాలు: పసుపు పొడి మరియు నీరు పద్ధతి: పసుపు పొడిని నీటితో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసి పళ్ళపై, గడ్డాలపై అప్లై చేయండి. ఇది ప్లాక్ ని తగ్గించి, గడ్డాల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
10. పండు, కూరగాయల నమిలటం మిరపకాయలు, జామ, కీర వంటి పండ్లు నమిలితే పళ్ళు సహజంగా శుభ్రపడతాయి. అలాగే, గడ్డాలు బలంగా మారి, బ్యాక్టీరియా తగ్గేలా చేస్తుంది. ఈ సహజ పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా పళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి